[꿀팁] 손가락 관절염 증상과 해결방법

손가락 관절염 증상과 해결방법

매일 컴퓨터 앞에서 일하는 사람들에게 흔히 발생되는 질병, 바로 ‘손가락 관절염’이죠. 프리모아에 있는 프리랜서분들도 매일 키보드와 마우스로 작업을 진행하시기 때문에 손가락에 무리가 많이 오고 있습니다.

최근 손가락이 아프신 분? 손가락 관절염은 주로 검지 손가락과 엄지 손가락에 나타나며, 손가락을 많이 쓴 날이면, 그 증상들이 더 아플 수 있습니다. 처음에 무턱대고 “시간이 좀 지나면 괜찮아지겠지”하고 넘어가는 경우가 많으나, 그렇게 되면 치료가 늦어지고 나중엔 퇴행성 관절염으로 발전할 수 있습니다.

  손가락 관절염의 증상

1. 가만히 있는데도 손가락이 아프고, 손가락 마디가 부은듯 굵어진다.

2. 손가락 끝이 저려 주무르고 있다.

3. 물건을 잡으면 손가락에 심한 통증이 느껴진다.

4. 손을 쥐었다 폈다가 힘들다.

4가지 증상 중 1가지 증상만 발생되어도 병원을 바로 방문하는 것이 좋습니다. 이 증상이 지속되면 손가락 경직이나 마비 및 통증이 오는 경우가 발생되며, 차후엔 정상적인 업무가 어려울 정도로 심해지기 때문입니다. 현재 ‘손가락 관절염’이 의심된다면, 병원에 빨리 방문하시길 바랍니다.

자, 그럼 손가락 관절염 예방법을 알아볼까요?

  손가락 스트리칭 4가지

1. 손가락 마사지.
오른손 손바닥으로 왼손등을 꽉 쥔다. 천천히 내려오면서 손가락까지 주무른다. 몇번 반복 후, 다음 손을 바꿔 똑같이 주무른다.

2. 손가락 구부리기.
한 손으로 반대쪽 손가락 끝을 손바닥 방향으로 최대한 구부린다. 손가락 뿌리부분 관절의 등부분을 최대한 늘려주며, 다음 손도 똑같이 하면 된다.

3. 손가락 접었다 펴기
손가락을 꽉 말았다 폈다가 한 손당 10회씩 반복한다.

4. 휴식을 취한다.
잠시 자판에서 손을 때고 책상 바닥에 붙이고 충분한 휴식을 취한다.