[프리랜서팁] 프로젝트 성사율을 높이는 방법 포스팅 썸네일 이미지

IT 아웃소싱 TIP/프리랜서

[프리랜서팁] 프로젝트 성사율을 높이는 방법

[프리랜서팁] 프로젝트 성사율을 높이는 방법 프리랜서로 활동하면서 가장 중요한 것은 바로, 프로젝트 계약을 원활하게 성사하는 것이다. 프리랜서들은 클라이언트와 조건을 맞춰가며 프로젝트 계약에 대한 이야기를 나눠야한다. 하지만, 대부분 조건을 맞추는 과정에서 계약이 실패하는 경우가 많다. 직접 프로젝트를 찾아 계약해야하는 프리랜서들의 경우, 클라이언트의 관심을 유발하고 그에 맞는 작업 방식으로 계약을 진행해야 합니다. 오늘은 프로젝트 제안이 왔을 때, 어떻게 클라이언트와의 프로젝트 성사율을 높이는 방법을 알아보고자 한다. 1. 일을 왜 나한테 맡겨야하는지 구체적으로 말해라.내가 왜 프로젝트를 해야 하는지 클라이언트에게 자세히 말하는 것이 좋다. 클라이언트의 경우 일반적으로 “너가 무엇을 해줄 수 있냐”라고..

2014.11.28 게시됨

[프리모아]웹/앱 프로젝트 정보_11_26 포스팅 썸네일 이미지

프리모아 인사이드/프로젝트 등록 현황

[프리모아]웹/앱 프로젝트 정보_11_26

11월 26일 기준, 프리모아에 등록된개발 및 디자인 프로젝트을 알려드립니다. 프리모아는 원스탑 안전거래 시스템으로 ‘빠르고’, ‘안전하고’, ‘다양하게’기업의 프로젝트와 작업자를 연결시켜주는 IT 아웃소싱 플랫폼입니다. 1) 프리랜서는 프로젝트 등록정보를 확인하고 지원서 작성하기를 통해 프리랜서가 견적서 (금액, 견적내용)를 작성합니다.(지역, 개발 금액, 상주여부, 진행사항, 업무내용, 참조사이트를 확인할 수 있습니다) 2) 클라이언트가 지원자 미팅 요청을 하면 프리모아와 온/오프라인 삼자미팅을 통해 아웃소싱 계약을 합니다.(분쟁을 사전에 방지하기 위해 프리모아는 작업자의 작업범위를 구체화하고 공정한 계약을 위해 노력합니다) 3) 작업 완료 후 클라이언트 최종 확인과 함께 입금이 됩니다.(프로젝트 종..

2014.11.27 게시됨

어플개발 프로젝트에 동참하려면? 포스팅 썸네일 이미지

프리모아 인사이드/프리모아소개

어플개발 프로젝트에 동참하려면?

어플개발 프로젝트에 동참하려면? 안녕하세요. IT 아웃소싱 플랫폼 프리모아입니다. 어플 개발 프로젝트에 동참하고자 하는 프리랜서 있으신가요? 현재 프리모아에서는 어플 개발 프로젝트를 진행하고 있습니다. 스마트폰이 급속도로 발전함에 따라 '어플 개발' 프로젝트에 참여할 프리랜서를 모집하고 있는데요. 현재 프리모아 홈페이지(링크)를 들어가면 어플 개발 작업자를 모집하고 있습니다. 프리랜서들의 가장 큰 걱정거리. 바로, 꾸준한 일거리입니다. 하지만, 일거리를 꾸준히 유치하기 힘들다는 단점이 있습니다. 그런 문제점들을 한방에 해결할 수 있는 것. 바로 프리모아를 이용해보세요. 프리모아엔 매주 다양한 프로젝트(웹개발, 웹리뉴얼, 어플개발) 등의 일거리가 수시로 등록되고 있으며, 본인이 진행할 수 있는 프로젝트들을..

2014.11.24 게시됨

[맛집탐방] 배고픈 프리랜서가 종로3가에 가면 포스팅 썸네일 이미지

스타트업&기업/허니 Tip

[맛집탐방] 배고픈 프리랜서가 종로3가에 가면

안녕하세요. 프리모아의 맛집탐색을 담당하는 자유로운 영혼의 소유자 담당자 '한프리'입니다.오늘은 배고픈 저를 위해(?) 아니 프리랜서를 위해 종로3가에 있는 맛집을 탐방해 보았습니다. 이 곳으로 말할 것 같으면, 무구한 역사가 깃든 한옥식 인테리어와 살아 숨쉬는 듯한 따끈 따끈한 숨두부가 있고, 웰빙 보쌈이 있는 '두부촌' 입니다. 아마 대부분 맛집을 소개해 준다고 하면 식당 사진 나오고 메뉴판 나오고 인테리어 나오고 하겠지만, 저는 배가 고프니 바로 메뉴 가겠습니다. 사실 메뉴판 보고 좀 고민하긴 했어요. 점심에는 두부정식이 가격이 저렴해서 좋은데 오늘은, 클라이언트의 요규사항에 맞추느라 밤샘을 밥먹 듯이 하는 프리랜서들을 위해 건강식으로 '보쌈'과 '해물파전'을 시켜보았습니다. 보쌈사진 일발 장전, ..

2014.11.20 게시됨

IT & 비즈니스

IT 아웃소싱의 고민을 해결해 드립니다.

IT 아웃소싱 고민은 프리모아에서 해결하세요. 스마트폰 혁명 이후 1인 1핸드폰의 시대가 왔습니다. 이제는 출근길에 업무보고를 하고, 아이패드로 보고서를 작성하는 모습들을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 스마트폰의 활성화는 IT 산업의 가속화를 불러옴과 함께 모든 산업의 정보 인프라가 IT 기술을 기반의 환경으로 바뀌도록 만들었습니다. 개발자, 디자이너가 필요할 땐 프리(랜서)모아 가구업체는 매장의 가구 배치도 중요하지만 이제는 웹사이트 공간을 어떤 컨셉과 디자인으로 꾸미는지가 중요해졌고, 건설업체는 회원사 관리에 있어 발로 뛰는게 아닌 어플을 이용한 관리를 시작하였으며, 중소기업도 대면 영업보다는 온라인 영업을 위해 홈페이지 구축이 필수적으로 바뀌었습니다.이처럼 점차 다양해지는 니즈를 맞추기 위해서 개발..

2014.11.19 게시됨

프리모아 클라이언트 사용방법 포스팅 썸네일 이미지

프리모아 인사이드/서비스 이용방법

프리모아 클라이언트 사용방법

프리모아 클라이언트 사용방법 클라이언트분들이 프리모아를 사용하는 방법에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 현재 프리모아는 웹프리랜서 중개플랫폼으로써 등 웹개발 작업을 프리랜서와 진행할 수 있도록 연결해주고 있습니다. 프리모아를 통해 지금까지 약 854건의 프로젝트들이 진행되었으며, 현재 3718명의 프리랜서와 3514건의 포트폴리오가 등록되어 있으며 프리모아 홈페이지에서 확인할 수 있습니다. 자, 그럼 프리모아를 클라이언트가 사용하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. ▲ 빠른견적문의하기 ▲ 빈칸에 예시에 맞는 내용 작성 프리모아 를 클릭하시면, 프로젝트 진행사항에 관련되 내용을 작성해야 합니다. 이때, 프로젝트에 관련되어 자세히 작성할 필요가 있습니다. 프로젝트에 참여하고자하는 프리랜서분들이 자세히 작..

2014.11.18 게시됨

빠르고, 안전하고, 다양하다! 프리모아 서비스 소개 포스팅 썸네일 이미지

IT & 비즈니스

빠르고, 안전하고, 다양하다! 프리모아 서비스 소개

빠르고, 안전하고, 다양하다! 프리모아 서비스 !! Q. 프로젝트를 책임질 프리랜서를 구하기가 힘들다고요? 3,702명의 프리모아 파트너스가 프로젝트 등록을 기다리고 있습니다. Q. 작업진행 도중 프리랜서의 계약파기가 불안하다고요?프리모아는 계약 범위 설정, 체결, 비용처리 과정에서 객관성을 갖고 중재와 조율을 담당합니다. Q. 연관 프로젝트 경험을 가진 프리랜서를 구하고 싶다고요?3,487건의 우수한 포트폴리오 보기를 통해 적합한 프로젝트 경험자를 찾아보세요. Q. 그 외 궁금한 사항이나 복잡한게 싫다면 언제든지 전화를 주세요.친절한 프리모아 담당자가 속 시원하게 해결해 드립니다.☞ 02.6380.7521 / freemoa@gmail.com ☜ Q. 마지막으로 지금 당장 프로젝트 등록을 원하신다고요?아..

2014.11.17 게시됨

효율적으로 프리랜서 구할 수 있는 사이트 포스팅 썸네일 이미지

프리모아 인사이드/프리모아소개

효율적으로 프리랜서 구할 수 있는 사이트

프리랜서 구하는 방법 프리랜서를 모집하고 있는가? 그렇다면 이 포스트가 많은 도움이 될 것이다. 현재 대한민국엔 많은 프리랜서들이 활동하고 있다. 직장의 지루함과 새로운 도전을 품고, 프리랜서로 선언한 사람들이 많다. 많은 프리랜서들이 활동하고 있지만, 막상 나와 함께 할 프리랜서가 없다. 어떤 활동을 했는지, 어떤 능력이 있는지 제대로 파악이 어렵기 때문에 프리랜서와 함께 일하기 어려운 것이다. 또한, 프리랜서의 정보를 쉽게 구할만한 곳이 마땅치 않다. 그런 단점들 때문에 프리랜서를 찾다가 에이전시를 방문하는 사람들이 많을 것이다. 하지만, 오늘은 프리랜서를 찾는 사람들에게 조금이나마 도움 될 정보들을 소개할 예정이다. 프리랜서를 통해 웹사이트 구축 또는 리뉴얼, 앱 제작이 필요하다면 프리랜서들의 기술..

2014.11.14 게시됨

[프리랜서] 프리랜서 작업 비용을 받지 못했다면? 포스팅 썸네일 이미지

IT 아웃소싱 TIP/프리랜서

[프리랜서] 프리랜서 작업 비용을 받지 못했다면?

프리랜서 작업 비용을 받지 못했다면?아무래도 회사와 회사 간의 문제가 아니라 회사 대 개인의 문제이다 보니, 프리랜서들이 작업을 완료 후, 비용을 제대로 받지 못했다는 이야기가 종종 들리곤 한다. 이러한 사례들이 많다보니, 몇몇 프리랜서들의 경우 큰 기업이 아니고서는 거래하지 않는 사람들도 많다 얄팍한 회사들.몇몇 얄팍한 회사들의 경우 프리랜서들에게 어느 정도 작업을 맡긴 후, 작업이 미비하다며 계약 비용 일부(소량)를 지급하고 계약을 파기하는 경우도 있다. 비용은 받았지만, 계약금에 절반도 못 미치기 때문에 문제가 발생하게 된다.그렇기 때문에 프리랜서들에게는 계약서가 중요하다는 것이다. 또한, 이 계약서가 증명될 수 있는 다양한 내용증명 자료가 필요하기 때문에 ‘작업 진행 메일’ ‘계약 증명서‘ 등 증..

2014.11.04 게시됨

프리모아 11월 첫째주 진행 프로젝트 포스팅 썸네일 이미지

프리모아 인사이드/프로젝트 등록 현황

프리모아 11월 첫째주 진행 프로젝트

1. 법률 앱 & 웹사이트 디자인 - 제작분류: 디자인+코딩- 예상비용: 2,000,000~5,000,000- 필요업무: 디자인 + html 코딩- 지역: 경기도- 상세보기: http://goo.gl/Vp4j6a 2. 학사행정시스템 인트라넷 리뉴얼 - 제작분류: 사이트리뉴얼- 예상비용: 20,000,000- 필요업무: 사이트 수정 작업, 리뉴얼- 지역: 충남- 상세보기: http://goo.gl/XmDEhi 3. 방구하기 안드로이드 어플개발 - 제작분류: 앱제작- 예상비용: 10,000,000- 필요업무: 안드로이드 어플개발- 지역: 인천- 상세보기: http://goo.gl/CG1mER 4. 블로그 매크로 프로그램 개발 - 제작분류: 프로그램 제작- 예상비용: 5,000,000- 필요업무: 데스크기반 ..

2014.11.04 게시됨

[프리랜서] 웹프리랜서가 되려면, 어떻게 준비해야 할까? 포스팅 썸네일 이미지

IT 아웃소싱 TIP/프리랜서

[프리랜서] 웹프리랜서가 되려면, 어떻게 준비해야 할까?

웹프리랜서가 되려면, 어떻게 준비해야 할까? 안녕하세요. 프리모아입니다.오늘은 웹프리랜서가 되는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 최근 이곳저곳 많은 언론에서 창업에 관련된 이야기가 쏟아져 나오고 있습니다. 그렇다보니 많은 젊은이들이 프리랜서로 뛰어들고 있는 현실이기도 하죠. 오늘은 웹프리랜서가 되려면 어떻게 준비해야 하는지 현실적인 이야기를 하고자 합니다. 단순히 웹디자인을 잘해서 프리랜서가 될 수 있는 것은 아니니까요. 자, 그럼 우리가 앞으로 프리랜서로 활동하기 위해 어떤 자격을 갖추어야하는지 자세히 알아볼까요? 1. 웹프리랜서에게 가장 중요한 것은? 웹프리랜서로 활동하고자 한다면, ‘웹디자인 전체 프로세스에 대한 추진력’이 있어야 합니다. 프리랜서로 개인 사업이기 때문에 고객의 요구사항을 기획하고,..

2014.10.30 게시됨

[프리랜서] 프리랜서에게 백업이 꼭 필요한 이유! 포스팅 썸네일 이미지

IT 아웃소싱 TIP/프리랜서

[프리랜서] 프리랜서에게 백업이 꼭 필요한 이유!

프리랜서에게 백업이 꼭 필요한 이유! 2~3시간에 걸친 작업을 다시 해야 한다면 기분이 어떠실 것 같으세요?정말 기분이 %!$!&^!# 하겠죠? 했던 작업을 또 다시 해야 한다면 정말 비효율적이죠.그렇기 때문에 프리랜서는 수시로 백업을 해야 하죠. 만약 작업 내용을 저장해둔 컴퓨터에 문제가 생길 경우,여러분이 잃게 되는 것은 다음과 같습니다. 1. 이미 진행했던 프로젝트2. 현재 진행하고 있던 프로젝트3. 각종 자료와 개인적인 자료 정말 상상만 해도 끔찍하죠?오늘은 백업을 하지 않아 문제가 되는 7가지 문제와 백업 방법을 알아보겠습니다. 문제는 생각 못한 곳에서 생기기 마련 언제 어떻게 데이터를 손실할지는 아무도 모릅니다. 오랜 시간이 걸리는 백업이 단순히 시간 낭비라고 생각하시는 분들도 계실 수 있습니..

2014.10.15 게시됨

[프리랜서] 성공을 뒷받침해줄 프리랜서의 능력 포스팅 썸네일 이미지

IT 아웃소싱 TIP/프리랜서

[프리랜서] 성공을 뒷받침해줄 프리랜서의 능력

성공을 뒷받침해줄 프리랜서의 능력 ‘프리랜서’로 새롭게 전향하기로 마음을 굳혔다면, 반드시 하나 이상의 능력이 필요합니다. 가장 많은 프리랜서 업종 중 웹디자이너가 두드러지게 많은데, 만약 본인의 프리랜서 웹디자이너로 활동하고자 한다면, ‘포토샵’ ‘일러스트’ ‘HTML’ 등의 다양한 스킬과 디자인 능력이 필요로 하죠. 도면설계라면 ‘CAD’ 등을 잘 사용할 줄 알아야겠죠? 하지만, 프리랜서로서의 성공은 이 능력들만으로 가지곤 부족합니다. 성공적인 프리랜서가 되기 위해선 한 종류의 능력만 가지는 것이 아닌 다방면으로 능력을 갖추어야 합니다. 오늘은 성공적인 프리랜서가 되기 위해 갖추어야 할 7가지 능력을 알아보겠습니다. 1. 회계 분야 능력프리랜서는 1인 기업입니다. 작은 사업을 진행하는 것이죠. 그렇기..

2014.09.25 게시됨

[프리랜서] 프리랜서 전향 후, 나에게도 고민이 많았다. 포스팅 썸네일 이미지

IT 아웃소싱 TIP/프리랜서

[프리랜서] 프리랜서 전향 후, 나에게도 고민이 많았다.

프리랜서 전향 후, 나에게도 고민이 많았다. 얼마 전, 프리랜서를 준비하면서 이런저런 고민들이 많았다. 그 중에서 가장 고민이 많았던 것은 프리랜서로 활동하면서 꾸준한 수입, 즉 일거리가 있느냐에 대한 고민이였다. 일반 회사와 달리 프리랜서의 경우 직접적으로 일거리를 찾아야하며, 미팅도 해야하고 회의도 진행해야하기 때문에 다방면에서 열심히 활동해야 한다. 하지만, 프리랜서의 첫 발을 내딛고나서 모든 일들이 일사천리 한방에 처리하기 어렵기 때문에 누구나 프리랜서로 전향하는 것이 쉽지 않다. 물론 나 또한 마찬가지다. 비록 오랫동안 웹디자인 분야에서 일해왔지만, 혼자 스스로 일어서 일하는 경험은 이번이 처음이기 때문이다. 가장 큰 문제였던 웹디자인 일거리는 좀처럼 찾기 힘들었다. 블로그와 페이스북을 통해 프..

2014.09.11 게시됨

창업에 필요한 웹사이트 제작, 단가 낮추고 퀄리티 높이고 포스팅 썸네일 이미지

IT & 비즈니스

창업에 필요한 웹사이트 제작, 단가 낮추고 퀄리티 높이고

창업에 필요한 웹사이트 제작, 단가 낮추고 퀄리티 높이고 안녕하세요. 프리모아입니다. 창업을 진행하기 앞서 기본적인 웹사이트가 하나씩 필요하죠? 하지만, 웹사이트 제작비용이 만만치 않기 때문에 창업을 진행하기 앞서 난관에 봉착하는 경우가 많습니다. 웹사이트 제작은 어떤 기술이 들어가느냐에 따라 비용부분이 올라갈수도 있고 내려갈수도 있습니다. 또한, 일반적으로 제작은 웹에이전시에 직접적으로 제작을 의뢰할 경우 비용이 상당히 크죠.하지만, 똑똑하게 창업을 준비하는 분들은 웹사이트 제작 비용을 줄이고, 퀄리티를 높일 수 있는 방법을 통해 제작을 진행하고 있습니다. 그것은 바로, 프리랜서를 통해 웹사이트를 제작하는 것인데 최근 프리랜서 중개사이트 "프리모아"를 통해 많은 업체대표님들께서 기업 웹사이트를 제작하고..

2014.08.23 게시됨

[프리랜서] 프리랜서 십계명! 자신을 알고 도전하라! 포스팅 썸네일 이미지

IT 아웃소싱 TIP/프리랜서

[프리랜서] 프리랜서 십계명! 자신을 알고 도전하라!

① 주제파악을 명확히 하라환상만으로 시작하기에는 위험 부담이 너무 크다. 자기 능력, 고객, 주변상황을 면밀히 검토한 뒤 출사 표를 던져도 늦지 않다. ② 기존 조직을 충분히 분석하라자기가 속한 조직이나 업계의 구조적 문제 또는 불만 때문에 프리랜서로 나서겠다면 아예 시작조차 않는게 낫다. 고객은 어차피 그 조직이 될 확률이 크니,아예 업종을 전환하지않을 바에야 조직에 몸담고 있을 때 업무를 확실히 파악하고 잘 사귀어 두라. ③ 프리랜서는 프로다자기 상품가치를 극대화해 상품 가치에 맞는 대가를 획득하는 것이 바로 프로페셔널 제1원칙이다. ④ 시공을 초월한 터미네이터가 되라일이 있는 곳이 사무실,일 하는 시간이 업무시간. 바로 프리랜서의 숙명이다. 하루를 48시간으로 늘리는 능력이 절대 필요하다. ⑤ 유능..

2014.08.14 게시됨

[프리랜서] 원격근무를 도입해야하는 이유 포스팅 썸네일 이미지

IT 아웃소싱 TIP/프리랜서

[프리랜서] 원격근무를 도입해야하는 이유

원격근무를 도입해야하는 이유 ‘프리랜서’에게는 원격근무를 통해 자택 혹은 외부에서 업무를 진행하고 있다. 하지만, 많은 이들이 원격근무에 대한 단점만 바라볼 뿐 장점에 대해 이해하려 하지 않는다. 특히, 한국에서 원격근무를 진행하는 기업이 손에 꼽힐 정도로 적은 것이 사실이다. ‘원격근무’를 통해 얻어올 수 있는 장점이라면 비용이 절감될뿐더러, 비어있는 업무 빈자리를 빠르게 배치할 수 있는 장점 등을 예로 들 수 있다. 이미 선진국화 되어있는 이웃나라 미국에서는 이미 원격근무가 활성화 되어 있다. 시대가 발전하면서 인터넷을 통해 서로 소통하며 문서 편집과 파일 전송이 가능하여, 원격근무의 활성화가 더욱 극대화되었다고 해도 과언이 아니다. 이를 통해 원격근무를 통해 얻을 수 있는 혜택에 대해 좀 더 자세히..

2014.06.11 게시됨

프리모아 6월 2주차 프로젝트 알아보기 포스팅 썸네일 이미지

프리모아 인사이드/프로젝트 등록 현황

프리모아 6월 2주차 프로젝트 알아보기

● 프리모아 6월 2주차 프로젝트 알아보기 1. 과외선생님 리뷰 웹사이트 제작제작분류 : 기업사이트 / 예상비용 : 5,000,000~10,000,000디자인은 특별히 할 필요가 없고, 99% 텍스트위주로 작성할 예정입니다. 해 주셔야 할 일은 이미 완성되어 있는 MS-SQL 디비를 이용하여 웹프로그래밍을 하는 것입니다.ASP.Net MVC4.0을 이용할 예정입니다. (VB.Net, C# 모두 좋습니다.)▶ 자세히보기 http://goo.gl/dChXw3 2. 종합몰 + 하이브리드앱 개발제작분류 : 쇼핑몰제작 / 예상비용 : 10,000,000~20,000,000입점몰 방식의 종합몰 신규개발. 그와 연동되는 하이브리드(웹앱)개발. vip에게만 보이는 특가/서비스기능. 상품등록과 수집에 관련되 API 연동..

2014.06.10 게시됨

[프리랜서] 생산력을 높이는 네 가지 방법 포스팅 썸네일 이미지

IT 아웃소싱 TIP/프리랜서

[프리랜서] 생산력을 높이는 네 가지 방법

생산력을 높이는 방법은 프리랜서분들뿐만 아니라 직장인에게도 좋은 정보죠. 생산력을 증가시키는 것이야 말로 회사 혹은 본인의 이익에 큰 효율을 발생 시킬 수 있는 부분이기도 하니까요.오늘은 생산력을 높이는 4가지 방법에 대해 소개해드릴까 합니다. 최근 본 도서 중 "THE ONE THING"에서 소개된 방법이기도 합니다. 많은 업무, 그 중에서도 중요한 업무를 진행하기에 앞서 주변 정리가 필요하죠.하지만, 주변 장애 때문에 업무가 진행되기 어렵습니다. '주변 사람들의 다급한 부탁', '실시간 추가되는 업무', '윗 상사의 호출' 등으로 본인의 업무를 처리하기는 커녕 점점 쌓여가는 것을 보실 수 있습니다. 하지만, "THE ONE THING"에서는 이러한 장애요소를 제거하고, 생산성을 높일 수 있는 효과적인..

2014.06.02 게시됨

[프리랜서] 프리랜서가 선호하는 운동은? 포스팅 썸네일 이미지

IT 아웃소싱 TIP/프리랜서

[프리랜서] 프리랜서가 선호하는 운동은?

프리랜서들에겐 건강관리가 그 무엇보다 중요하죠.하루 한시간정도씩만 운동을 해줘도 충분한 체력관리가 가능하다고 합니다. 직장 생활이 답답해, 혹은 이리저리 업무에 치어 프리랜서를 선언한 분들.하지만, 프리랜서가 되어서도 과중업무에 휩쓸리거나 게으름 덕분에 건강관리를 전혀 안하는 분들이 많습니다. 프리랜서에게는 어떠한 업무보다 더 중요한 것이 바로 입니다.아무리 좋은 프로젝트가 있어도, 일거리가 많아도, 건강이 안좋으면 아무 것도 하지 못합니다. 아침 저녁으로 날씨도 선선하니,이제부터 열심히 운동하여, 건강관리를 해보시는게 어떨까요? 오늘은 프리모아에서프리랜서에게 좋은 운동을 소개해드립니다. 따라오시죠! 1. 걷기 운동어떤 연구조사에 따르면 1주일에 3회씩 30분씩 걷기를 꾸준히 20주간 진행했을 경우, 체..

2014.05.29 게시됨